并非吃补充剂才是进补，生活中任何事都可以成为补（当然也可能成为耗），
对体寒的人来说，足浴就是进补；
对气滞血瘀的人来说，运动就是进补；
对气虚的人来说，少说话就是进补；
对血虚的人来说，早睡就是进补；
对肝郁的人来说，抄经就是进补；
对肾虚的人来说，节欲就是进补；
......
辨证顺体，无过无不及。
堵则轻疏，虚则静养，寒则温养，热则清敛，
不偏执 “一定要买补品才是我懂养生”，不执着 “滋补就要堆砌营养品”。

我做养生这行的，我说的都是大实话！补充剂/药食同源的存在都是因为我们做错了、去兜底和弥补的，适合你的生活方式才是补。

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