【预防孩子近视加深，养成科学用眼习惯很重要！】
长期持续近距离用眼是近视加深的核心诱因，保持规律用眼、及时休息可有效保护视力。需严格执行“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒以上，家长可通过闹钟、亲子约定督促落实。
严控连续用眼时长，单次读写学习不宜超过40～50分钟；电子设备分时管控，小学生非学习目的单次使用≤15分钟，中学生非学习目的单次使用≤30分钟。课间尽量到室外活动、接触自然光，不要在乘车、走路等移动场景观看电子设备，避免晃动环境下用眼造成视疲劳。
（来源：北京市鼓楼中医医院）