长期坚持减肥的秘诀：无视中断
昨天熬夜，没关系，今天照常早睡；昨天忍不住吃了一顿高热量的宵夜，别纠结，今天回归清淡饮食就好；昨天没去散步，那今天穿上运动鞋，照常训练就行。
长期坚持的关键在于，不让昨天的失误绑架今天的行动。
身体不会因为一顿饭或一天懈总就前功尽弃，同样，也不会因为一次完美执行就立刻变瘦。减脂是一个长期积累的过程，它的轨迹不是一条直线，而是螺旋式上升，有波动、有反复，但只要方向不变，终会抵达目标。
允许自己偶尔掉链子，但绝不因此停下脚步直接无视中断，毫不犹豫地重新开始。