【#为什么半夜总在同一个时间醒来#】#半夜总在同一个时间醒来是为啥#夜里醒来并不稀奇，但如果你总在差不多的时间醒就要注意了。山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华介绍，中医理论认为，人体十二经脉对应一天的十二个时辰，每条经脉各有所主↓↓ #高钾晚餐可以让人睡得更香#

🌙半夜1~3点醒，提示肝血不足
肝血能养神，肝血充足，神得血养，才能睡得好、睡得实。而肝血不足，血不养神，就容易在半夜醒来。

应对方法：仰躺，两腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。用手掌或借助器物从大腿根开始拍打，一直拍打到膝关节前，有助疏通肝经、养气血。

🌙凌晨3~5点醒，提示肺阴虚不足
如果肺经气血不足，或者肺经不通畅，在凌晨3~5点这一时段就容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。

应对方法：在肺经循行路线上进行敲打或刮痧，可畅通肺经。掌心向上，前臂放松平举，另一只手握空拳，轻轻敲打肺经循行处3~5遍，重点敲击路线上的明显痛点，或用刮痧板梳理。