#高钾晚餐可以让人睡得更香#
健康人每日钾的适宜摄入量为2000毫克，高血压、糖尿病、心衰及骨质疏松等慢性病患者，建议提升至3600毫克，减重、腹泻、消化不佳或出汗多的人群也需比正常多补一点钾。日常可通过“一斤蔬菜半斤水果、300克奶制品、主食三分之一换成豆类全谷物、50克薯类、70-150克肉类加一个鸡蛋”来满足需求，其中高血压患者更应增加蔬果杂粮比例，并将普通盐换为低钠高钾盐。
发布于 浙江
我药你笑