#经常熬夜的人多吃3类食物##熬夜后吃这些能帮助身体恢复# 说老实话，首先避免熬夜，吃啥都不管用，补不回来熬夜造成的伤害！勉强推荐以下，但仍要恢复健康生活方式和作息

富含膳食纤维的食品，主要包括豆类、菌菇类以及燕麦、苹果、魔芋及坚果等。

富含抗氧化物质的食品，如深色蔬菜如紫甘蓝，浆果类水果如蓝莓、草莓，以及核桃、绿茶等可以适当多吃一点。

水（好推荐，熬不熬夜都重要）白开水之外，熬夜后也可以喝些能轻度缓解压力、安神助眠、增加饱腹感的饮品，如淡茶、蜂蜜水、红枣水、绿豆汤等，注意避免添加过多的糖。