#高钾晚餐可以让人睡得更香#钾元素被称为"天然助眠剂"，能放松肌肉、稳定神经，让身体自然进入深度睡眠。毛豆、红薯、土豆、菠菜、香蕉都是补钾好帮手，搭配牛奶、小米粥效果更好。晚餐18-19点吃、七分饱、清淡烹饪，坚持一周你会发现睡眠质量明显提升。不过肾病患者和服药人群要遵医嘱，别自行大量补钾哦。吃对晚餐，就是最好的安眠药。#假期充电计划#
发布于 北京