#巨瘦手臂的方法#瘦手臂成功！！油管上超火的瘦手臂操｜比天鹅臂更容易坚持无工具 坐着站着都能练 太方便啦～这套动作建议大家循环5组以上如果觉得强度太大 那就少练几组习惯了 慢慢加组数（不知道怎么拉伸的 可以翻翻我之前的视频拉伸之前有出过合集）不要问我多久才能看到效果一天有一天的效果一周有一周的效果一个月有一个月的效果坚持就对了！！ #健身塑形##减肥##中长视频流量扶持计划# http://t.cn/AXNKSxic