人民日报：多拉伸少紧绷！#好视频扶持计划[话题]#
8个动作拉全身
很多时候身体紧绷 体态垮
不是练得不够多
而是拉伸太少了
这8个动作基本能拉到全身
腰 手臂 背 胸 髋
大腿前侧 后侧 内侧都照顾到
不用追求强度
每天几分钟慢慢拉开身体会一点点变轻盈
体态也会更舒展
零基础也能跟
睡前 久坐后练前练后都可以安排 #我的健康观赛副本##国医的精诚力量##健闻登顶计划#
发布于 河南