【#专家建议晚饭下午5点前吃最好# 】下午5点前吃完晚饭，身体代谢改善效果达到最佳。国际期刊《BMJ医学》刊发了一项最新研究证实，吃晚饭的时间有一个“最佳节点”，每日下午5点前吃完晚饭，且餐后不再进食，可显著改善体重、体脂、腰围、血糖、血脂等多项人体指标。

早点吃晚饭对身体健康还有多重益处：

1、有利于减脂控糖
2、降低心脑血管疾病风险
3、维持正常骨密度
4、降低胃肠道消化压力。

调整晚饭进食时间，能够让进食节律与人体天然昼夜节律同频共振，助力人体消化系统、代谢系统规律运转。 http://t.cn/AXN9brix