8.12我最大的感受就是：我很多累，根本不是累在做事，而是累在胡思乱想、自我内耗。以前我一焦虑、敏感、想太多，就会怪自己心态不好。看完这本书我才明白，这些都是人的情绪本能，很正常。我总是过度在意别人的眼光，爱反复纠结小事、自我怀疑，把自己搞得特别疲惫。这本书让我醒悟了，情绪不用强行压制。真正的改变是学会控制自己的思维，不被情绪带着跑。不要总纠结过去，也不要瞎焦虑未来。现在我慢慢学会接纳自己的不完美，建立自己的心理边界，不再内耗讨好别人。比起强行自律，稳住情绪、放过自己，才是最有效的成长。