我去看了几个讲三倍碳水的视频。
只能说有些人不具备自己学习的能力，别人讲的挺好的，她就按自己想要的去理解。

原视频大概意思能吃三倍碳水是结果，不是起点。

不是直接吃三倍碳水就会瘦。
是先靠训练攒肌肉、拉高代谢，当你的身体能力配得上这个摄入量之后，三倍碳水才成立。

高碳水，是给有足够肌肉量、训练强度到位的身体准备的。

身体要有能力去代谢掉每餐大量碳水。如果肌肉不足、训练量跟不上，硬塞三倍碳水，只会拉高胰岛素，直接长胖，减脂是根本不可能的。

也不晓得她咋抄的作业，眼里只有吃。
这胃口也是真好，按别人90kg体重吃的，连计算部分都是直接抄，这和考试抄答案把别人名字一起抄了有啥区别。