就这么胡吃海喝地瘦了13斤：

🤪力量训练+有氧运动+绝不节食+美食博主毫无节制的吃=部分减脂+部分增肌

我爱我的肌肉！[awsl][awsl][awsl]
一个说#减肥#
真就能边吃边减的女人！[锦鲤附体][努力]

早饭：纯奶+一片全麦面包
午饭：自制减脂餐
下午：含糖拿铁/各种纯茶（因为真的困炸）
晚上：胡吃海喝（试图减脂但根本做不到版 零食我是一个没落下😮‍💨）
晚饭后2h：健身房（因为今年室外太热了跑不动 否则按照往常我去沿河夜跑）
夜宵：蛋白粉+牛奶/薛定谔的夜宵

↑最近好些人问我怎么瘦下来的，仅供参考。重点是力量训练！肌肉增加，日常代谢上去了，不动也消耗的更多[淡淡的]

这个夏天由于和姐妹们胡吃海喝所以还是没有练到理想的马甲线[柯基]不过我会努力！[努力]