明日末伏：最凶险的10天来了！这事非做不可

今日，我们正式步入阴历七月。待到明天，又将迎来末伏！一头是阴气渐成形的时序更迭，一头是暑气未消、秋凉未至的秋老虎，两个节点接踵而至，正是夏秋交替里，不可忽视的一段养护窗口期。末伏，是立秋之后的第一个庚日，是三伏最后一伏，更是“冬病夏治”的末班车！好好顺应天时养护身体，方能为这个三伏，画上一个圆满的句号。到底什么是末伏？末伏与初伏和中伏相比，到底有什么区别呢？

从中医来看，何为伏？

这个“伏”代表着庚金之气，肃降之气，能把地面上的“热”降伏于地底下。初伏前，地面虽然热，但我们不会觉的热气熏鼻。进入初伏后，地面上就会热气熏鼻。进入中伏开始，人走在地面上就像走在蒸笼里，热气异常浓厚，这就是暑气入地的前奏。等中伏过了，就是末伏，整个末伏时间段一般卡在处暑前后。一旦过了处暑，地面上就没有那么热气腾腾了，地面就开始变得清凉，这就是暑气降伏地下已多的结果。所以，末伏代表暑热的力量已经到了最后的最后，它是“暑热”最后的孤注一掷，它是夏去秋来，这种热已慢慢向秋天发展了，它是由热转凉的转折点。

进入末伏后，我们要注意什么？

末伏后，虽然天气依旧闷热难耐，但我们要开始注意——1.要慢慢减少依赖空调了，末伏后虽然白天闷热难耐，但早晚气温已开始降低，温差开始变大，空调要适度了；2.生冷瓜果要少吃了，民间有俗语秋瓜坏肚，立秋之后，不建议再多吃西瓜了，还有冷饮也要少吃了；3.末伏里阳热之气在往地底下肃降，尤其是晚上出门不要湿着头发，不要穿得太清凉；4.少熬夜。末伏后真的要少熬夜，尽量早睡早起，早卧可以顺应阳气的收敛，早起则有利于肺气的舒展。过度空调，贪吃生冷瓜果，熬夜这些都是伤阳的。在末伏里，我们不仅要少伤阳，还要尽量把一个夏天堆积在身体里的寒湿清除干净。寒湿，是阴寒之物，就像凝固在身体里的“油污”，不仅影响脾胃运化，还会阻碍阳气升发和气血运行，导致困、痒、累、咳、痰、病等问题。但湿气不排出去，身体是养不进来的，所以这个时候，“排”才是最好的“养”。

抓住最后的10天，排湿寒真的很重要

所幸“三伏阳气鼎盛”，我们正好可以借助天时，把体内陈年寒湿、痰湿排一排，给身体来个“大扫除”，体质提升少生病！

三伏为何是“驱寒黄金期”？

冬季气候严寒，人体阳气内收以自保，此时若强行祛寒如同“逆水行舟”，事倍功半；而到了阳气鼎盛的三伏天，人体与自然同步进入“阳盛于外，虚寒于内”的特殊状态，此时攻逐寒邪，恰如“顺风举火”，事半功倍。

三伏天的三重“驱寒势能”，正是“冬病夏治”的天然引擎：

1腠理大开：皮肤毛孔疏松程度达到顶峰，犹如打开了身体的“排寒大门”，药物与热力（如贴敷、艾灸）更易渗透至寒邪盘踞之处；

2气血奔腾：
天热促使人体气血循环如同奔涌的河流，既能将药力精准输送到病灶，又能裹挟寒邪排出体外，避免“闭门留寇”；

3天阳壮人阳：
借助自然界鼎盛阳气激发人体阳气，高效激发并补充人体自身的阳气储备，为秋冬抵御外寒、防止旧病复发筑根基。三伏天也仅剩这10天了在末伏这个关键时期大家一定要坚持开一个好头固然重要但坚持到最后，效果更好。