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立秋忌早补？3个“清润平补”小方法

残暑未消燥渐生，厚补易生火内生。
淡食分添温润养，燥湿同调腑自宁。

立秋残暑留存、燥气初生，骤然厚补易上火腹胀，3个简单小方法，淡食搭配分次进补双管齐下：

1、清润食补：
日常常食银耳百合羹，小火慢炖温食，滋阴润燥，化解初秋燥感，不会加重体内残留暑湿。

2、少量平补：
少量瘦猪肉搭配冬瓜同烹，每日少量摄入，补充养分却不滋腻，避免厚重食材阻滞脾胃运化。

3、清淡控量：
三餐少油少辣，每餐七分饱，不一次性大量食肉，减少内热滋生，平衡湿与燥两种邪气。

立秋进补关键在“清润不滋腻”，温和平补，平稳养护脏腑状态～

👉立秋会急于大量贴秋膘吗？试过清淡分次食补吗？

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