40分钟居家哑铃HIIT全身力量塑形训练方案 Nobadaddiction

今天的训练会利用哑铃去对全身进行力量增强和肌肉线条塑形，同时还可以利用HIIT帮助你燃烧大量卡路里，有助于你燃脂瘦身，在40分钟的居家训练中，没有重复的锻炼动作，帮助你快速提升训练心率，雕塑全身线条。

训练细节：

-训练时长：40分钟
-目标肌群：全身
-训练强度：高强度
-训练目的：燃脂瘦身与心肺有氧
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练工具：哑铃

#健身[超话]# #世界是草台班子但你的人生不是# #比Lululemon还贵的瑜伽服来中国了#

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