孩子比同龄人矮半头？先把这顿零食戒掉

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很多孩子正餐吃得少，零食停不下，尤其是甜食。
糖分摄入过多，会快速升高血糖，身体会分泌大量胰岛素来处理，而这个过程会间接干扰骨骼发育的节律。同时，甜食消耗B族维生素，影响食欲，正餐吃不下，营养就断了。
重点盯防： 奶茶、巧克力、蛋糕、甜味饮料、糖果。每天添加糖摄入最好不超过25克（约半瓶可乐）。
替换方案： 饿的时候给一小把原味坚果、一个苹果或一杯无糖酸奶。把糖控制住，饭量自然就回来了，营养跟上了，个子就稳了。