我每天最拖延的事就是运动，拖到夜里八点担心影响睡眠就容易放弃。
今天下午难得两点半就开始了，40分钟。
目前很喜欢的动作是侧躺着做两种蚌式，对臀部有充足的刺激，又不会影响到我的肚子。
有人说做蚌式膝盖会疼，我从来没这种感受，猜测是不是身体没摆正？
前阵子深蹲用的都是2kg，今天2kg结束第一轮后改用了3.8kg的组合哑铃，做了40*2。
#二胎#
发布于 福建
鹿鹿鹿鹿尾巴
我每天最拖延的事就是运动，拖到夜里八点担心影响睡眠就容易放弃。
今天下午难得两点半就开始了，40分钟。
目前很喜欢的动作是侧躺着做两种蚌式，对臀部有充足的刺激，又不会影响到我的肚子。
有人说做蚌式膝盖会疼，我从来没这种感受，猜测是不是身体没摆正？
前阵子深蹲用的都是2kg，今天2kg结束第一轮后改用了3.8kg的组合哑铃，做了40*2。
#二胎#