练体态真的不仅仅是减脂减肥健身，还有拉伸松懈自己的肌肉，这个真的真的很重要！

大家都知道我今年六月份开始练瑜伽了，一开始有一些动作我真的做不到，腰感觉特别特别紧，老师给我压下去，我会觉得很酸，也坚持不了很久。而且三月上午普拉提课的时候练核心也经常容易腰酸，一开始还好，到后面真的很容易带到腰，然后老师就会用手给我松紧后腰的肌肉，说平时久坐或者工作的人身上的肌肉都会很紧绷，从而导致别的位置肌肉代偿，而且我是有长期健身习惯的人，并且日常非常注意仪态，在这样的情况下，我的腰都是很紧的，这样就很容易要发力核心变弱，给我说是自己平时也可以按摩。我之前家里就有按摩仪，但我总是忘记，今年意识到不同位置的肌肉的不到松解的话可能会体态的时候，我连看电影都会按摩了。而且今年我准备考研，虽然做不到每天都学习，但是久坐学习以后腰和肩都会很酸，学习以后按摩放松真的真的很舒服！

而且很多时候我们自己真的做不到深层的松解，还是需要借助外力的，但总是去外面按摩又很贵，家里备一个小按摩仪真的不是很奢侈的事情，尤其是20多岁已经开始工作了更要注意自己的腰椎和颈椎，长期在学校学习的人也是。现在我是觉得预防自己的体态出现问题、预防自己不同的关节问题，比出了问题以后再解决要好的多，希望大家都爱护自己的腰椎、自己的颈椎，练好核心，让整个身体越来越稳定。