大致翻完好想抱抱这个简简🥹🥹🥹 胃是情绪器官压力大工作忙真的很难调理🙁 健康生活从简做起吧🫂

1️⃣ 直播给大家解释为什么最近陪大家的时间变少了

💜：我就是想来给大家更新一下。因为一直没机会说，从澳门回来之后就发生了许多事情，发生在我身上不是别人。所以有时和大家一起玩的时间少了，或者来陪大家聊天的次数变少了。

2️⃣ 去澳门FM前的麦粒肿一直不好转所以决定去医院检查

💜：在去澳门之前呢大家也看到了，我长了麦粒肿，然后去做了麦粒肿切开手术。第二天就飞去了澳门。那个时候呐其实真的很焦虑，非常焦虑，焦虑到觉得“为什么我的人生会是这样的？”

💜：我不常长麦粒肿，小时候长过但热敷个一两天就消了，从来没超过这个天数。但是到了今年，诶？长得越来越大变成一个包，然后一直不好，过了一两天还没消下去。第一次就在剧集播出期间对吧，当时决定必须戴眼镜因为症状一直不减轻。那次也是吃了一周的药才好。直到这一回，嘿又长了。但是这次就努力先自己治疗。一开始就按觉得OK的方式治疗，朋友建议说吃这个药滴这个眼药水，就吃了3-4天这样子，也滴了眼药水但还是没好。就觉得“诶还没好转，要去让医生试着刺破吗？或者有别的药吗之类的对吧？”

💜：然后我就去看医生了。是在飞澳门前一天，实际上那天也有Livehouse大家如果记得日程表的话。就是打算检查一下然后再回去继续Livehouse，再之后就飞了，轻轻松松的。但其实心里并不怎么轻松呐，就是很想快点好。一到医院，那时候心态还挺好的，到了就等医生。一开始打算去原来那家，结果原来那家医生的预约满了，所以就换到了另一家医院。不过另一家也是之前去过的，但人同样很多。

3️⃣ 医生检查和决定做手术

（简姐姐见到医生后和医生描述症状说自己有看到两处，眼睫毛边缘那里好像有鼓包之类的。医生还夸大简简自己会看很厉害）

💜：这其实是在眼睛里面，长过麦粒肿的人可能知道是什么，但没长过的人，这其实是在我们眼皮内侧，把上眼皮翻上去后，就会看到有脓包。然后，居然有两处！那时候就吓到了。医生说有两种方法：如果怕针头就吃药，但如果不怕就直接手术切开。

💜：这两个地方以前没做过切开手术啊，到底该怎么办啊？其实也想让它快点好。切开这是什么程度啊？因为上次长的时候，医生只是——我们以为上次那就是切开，其实只是刺破油脂腺而已——但那次也就好了对吧。我以为大概也就是那样，应该最多比那次再稍微严重一点点之类的。我就说：“我不怕针头，但是我想问一下，伤口需要多久才能好啊？还能化妆吗？”医生说：“大概一个星期左右才能化妆。至于里面，等伤口彻底好可能要大概两个星期，就先暂停戴隐形眼镜。”我想着：“噢要这么久啊！”这难道是比我们以前刺破更大的手术吗？当时我们还以为之前那个就是切开手术呢，所以在想“这难道比我以前做的更大吗？”

💜：开始觉得不行，我做不了。“那如果吃药呢医生？”医生就说：“吃药的话可能也会消下去，但是它还会再长出来，我们也不知道它会在什么时候又鼓包。如果吃药的话它也只是可能暂时压制住。”所以我打开了自己的日程，我也不敢放任它不知道什么时候又鼓起来，这之后还有接连不断的工作。而且医生也建议说最好手术切开，我就决定说：“OK那就切开吧。”但我当时还不知道那是怎样的程度对吧？

4️⃣雪上加霜，用的眼药水加重病情

💜：漏讲了一件事，就是朋友建议买药对吧，比如吃这个、滴这个之类的，然后我就把药拿给医生看，说：“现在在吃这个，还在滴这个。”医生看到药之后就：“这口服药可以用，这个很好，但是这眼药水应该会让你的症状更严重。”我当时就是：“啊医生说什么？”就是呆住了，像电视剧里演的那样，手脚开始发软。然后医生就劝我们切开，他还说：“嗯其实会长成这样一个脓包，应该也和我用的眼药水有关，它导致病菌聚集成这样一个硬块。”当时心里凉了一半大家能想象吗？就是“诶怎么会这样啊？”

5️⃣ 真正手术前的心理准备和工作准备

💜：那时一方面是沮丧，另一方面是害怕，因为也不知道要怎么切开。医生就说：“切开的时候，等会儿要滴麻醉眼药水，滴完麻醉眼药水之后还要打麻醉针。”听起来就很痛的样子，然后我就问：“那之后会怎么样？”他说：“得先包扎眼睛大概要4个小时才能拆掉”。这下子我就觉得不是小事了啊，居然还要包扎眼睛之类的。天啊，当时的人生真是好焦虑啊，真的太焦虑了。

💜：所以就不得不给经纪人打电话说：“明天澳门的工作，我能不能申请戴眼镜或者戴眼罩？”因为这真的是突发紧急状况，来不及了只能请医生做切开手术，如果不切开我害怕不知道它什么时候又会肿起来之类的，也担心会影响到后面其他的工作。

💜：然后那个时候我就想到：要不做个定制眼罩吧？因为我也想在福利环节里让大家能看到我的脸，我就觉得“嗯，那我们做个别致好看的眼罩好了”所以当时在等医生的时候，就让stf帮忙找时尚款式的眼罩，但也得找那种医用眼罩先垫一层，然后再戴一层好看的。那天为了这事很焦虑，因为当天就要拿到，第二天一大早就要飞了。就必须找当天能发货而且能立刻送到的，就是让大家一起帮忙找，不过主要是stf在找，因为我那时心态已经开始不好了，就让stf帮忙找一下，把参考款式发过去说：“我要这种样式的行不行？能不能帮忙找找看？”

💜：那时候心态就开始……因为马上要动手术了嘛。刚跟stf交代完，他们就叫我去躺到床上了说“去滴麻醉药吧”。他们先让我坐着滴麻醉药，滴了大概2-3次然后说“好了医生要来了去手术床上吧”。一躺上去又滴了一轮，我脑子就总爱乱想：“嘿真有那么痛吗？怎么滴了这么多次啊？这到底会有多痛啊？”但我就是那种很喜欢胡思乱想的人，看牙医的时候也是这样，所以不是很喜欢经常去看牙医。除非必要，像洗牙之类的，就不是很想经常看牙医因为害怕。这次又是没经历过的，所以就尽量去想别的事情。

6️⃣ 手术一直在哭唧唧🥹

💜：然后医生就过来了，他说：“好我们要开始了，现在先打针，这是最痛的，打麻醉针的时候。”他一打麻醉针，是真的痛！这种痛再加上我自身的焦虑，结果眼泪就流出来了。大家有过那种体验吗？就是打针虽然痛，但明明是可以忍受的，可眼泪却自己往下流，大家能明白吗？这次就是那样，痛到眼泪自己往下流，然后再加上心态上那种沮丧、焦虑，所有的情绪夹杂在一起，眼泪就流了出来，止不住地流。特别想让它停下来，因为觉得眼泪这样流出来，是不是会给手术造成阻碍？我也不知道。就尽量去想别的事，不让眼泪流出来。

💜：直到医生拿工具来撑开眼皮了，不过那时候我不痛了一点都不痛，他们撑开眼皮然后切开了。那个过程一点都不痛，但是我全身发紧而且非常害怕，用力掐着自己的手臂，掐到对护士姐姐说：“phi我能握着你的手吗？”就是太害怕了，真的非常害怕，因为没做过对吧？护士姐姐就让我握着手，我就那样握着用力捏着，而且越捏哭得越厉害。

💜：然后医生就说：“这里有两个，一个像是新长的，另一个好像长了很久了”，我就想起上次长麦粒肿的时候，因为没有排出来，所以就是又重新长出来了。心里就“切掉也挺好的”。但是眼泪还是流个不停，一直流，心里很难过，就是“为什么这种事情会发生在我身上啊？”就这样，虽然脑子里在努力想别的事，但心里撑不住了，一直哭，哭到我自己都不管会不会影响手术了，虽然努力控制了但停不下来。

💜：直到医生做完了。处理旧的那个时隐约有一点点感觉但不痛，只是能感觉到有在挤压，必须硬挤出来的动作，因为那里面看起来好像开始变成硬块了，不再是单纯的液体之类的。以前长过的人可能会懂那种感觉，心里想“哎呀为什么会变成这样啊”。

7️⃣ 做完手术也哭 和朋友们讲完自己做了手术也哭🥺

💜：医生给包上了眼睛，他说：“等4个小时后再取下来，但是取下来的时候不要吓到哦，会有一些血迹毕竟刚做完切开手术。”等包上眼睛之后，我还在哭，一直在哭。护士带我出来在外面等拿文件的时候也在哭，而且我是自己一个人去的！就是完全没料到会需要做切开手术之类的，一个人遮着一只眼睛在那儿哭。没有抽泣也没有发出声音，但眼泪就是止不住地流，就像我说的身心俱疲那样。我就打字告诉朋友，告诉所有人，告诉了朋友，告诉了Jingjing，Ciize，Kapook说：“嗯我做了切开手术，必须要切开了。原本那天有彩排的，没能去彩排非常抱歉。”大家也都来安慰我，然后眼泪就又流出来了。

💜：明显能感觉到遮在眼睛上的纱布已经湿透了，就又开始胡思乱想：“噢不，真不敢想象拆纱布的时候，因为有血流出来，加上眼泪肯定又把血给冲出来了，这得有多少血啊”。特别害怕，那时候整个人都没力气了，他们就推轮椅过来，推着我去付款、拿药。然后还要自己开车，开着车去找帮买眼罩的那个stf，因为stf还要给我送货对吧。

💜：等到了该拆眼罩的时候，就让她帮忙拆，还跟她说：“不要，我不敢看，害怕。”她就说：“看一眼吧，你看嘛”全是血！不过不是新鲜的血，是那种干掉的血块之类的，流出来有一会儿了的那种。看到的时候，天啊眼睛肿得非常厉害，真的是最严重的一次了！唉什么都不想干了，但是我还得去见大家啊，就“没关系，没关系”，想着只要等一等它就会消肿的，等会儿就消肿了。

💜：事实是，拆完眼罩看到它是肿的，但等醒来之后，啊还在肿，但没有一开始那么严重了。不过也OK，无所谓了痛感减轻了一些，稍微轻了一点。

8️⃣ 网络原因第一个直播断了然后马上开了第二个直播结果😣😣😣

💜：喂网络！我要生气了啦，讲了这么久。刚才讲的时候就一直往下讲没注意看，结果它弹出来说……网络好像……好像网速不太好啊，现在还好吧？现在还好吧？

9️⃣ 第三次直播继续因为网络“气急败坏”的脆弱猪猪

💜：就是说，说话的人不放弃，听的人也不退缩，对吧。这真的是最后一次了，如果再出问题，过段时间再讲给你们听，不用担心我一定会讲的。现在有声音了吗？现在大家听得到了吗？谁要捉弄我吗？不要这样，不要这样，我真的很脆弱，我现在脆弱得不行。有了！有了！OK，OK，OK。

💜：那我刚才讲到哪儿了呢？就是关于必须遮住一只眼睛对吧，去澳门的时候。就觉得没关系，没事，我们还能及时解决问题。我这样讲的是连贯起来的吗，因为我也不知道刚才中断是在什么时候。然后，OK重新讲回这里，但是，正准备要讲呢，不要呀，网络先别断掉啊！

1️⃣0️⃣ 很开心大家喜欢澳门FM眼罩造型但不想再有第二次了

💜：OK说到这儿，说到自己睁开眼睛了吗？讲到睁开眼睛，然后自己去机场了吗？就是睁开眼睛的时候眼睛是肿的对吧。但是去机场的那一天，消下去更多了一点，就觉得稍微好一些了。然后当时能跟朋友们在一起就觉得挺开心的，虽然眼睛还会有一点点痛，但也是在尽量好好照顾。因为我就是那种想很多的人嘛，不想出任何状况，不想生病，想让它快点好起来。

💜：然后大家就看到了这个造型，就是戴着眼罩像个独眼海盗，很高兴大家喜欢，但是不想再有第二次了，够了，真的够了！其实当时压力很大，大到了顶点，但也是尽全力了。很高兴大家喜欢那个造型，就当做是换个造型吧，坏事里也有好事 ，至少能让大家看到以前没见过的全新造型。

1️⃣2️⃣ 眼睛还没康复又开始拉肚子🥲

💜：但事情还没有结束！就是那时以为OK了，以为挺好的。一回到泰国，回来的那天，一回来到了晚上，回国前一天就觉得有点怪怪的了，就觉得身体有种说不出的怪。还以为是因为自己压力太大了，因为眼睛的这些事，加上可能太累了。压力大的时候就吃不太下东西对吧，吃不了太多然后有时候也会想很多。一回到家就感觉不太舒服，浑身无力。但是第二天还得工作，所以就觉得可能只是太累了，就去睡觉休息。结果一醒来，哎呀拉肚子！拉肚子！但是其实从在澳门的时候就开始了，拉了好几天了，然后又开始有疲惫的症状，感觉像是要生病。

💜：以为自己可能是睡得少休息不够加上压力大什么的，所以就去工作了。但工作的时候，就有点撑不住了，就是能明显感觉身体怪怪的，不太舒服。所以一工作完就赶快回去休息，回去睡觉，先回去睡觉，希望可能会好起来。也不知道是怎么了，因为还恶心想吐，那时心里就在想：是睡得少吗？休息不够吗？又睡过去了觉得睡觉应该能救我吧，去休息去睡觉，大概晚上八点醒来。好像是下午大概三点下班，记不清了，但就一直睡到大概晚上八点才醒来。然后就觉得确实感觉好一些了，但是头还昏昏沉沉的，不知道怎么回事。

1️⃣3️⃣ 医生诊断为肠炎

（简姐姐想着睡久一点会好起来，第二天肚子有一点好转但还是感觉怪怪的，恶心想吐浑身无力所以去看了医生）

💜：说实话，我去医院的频率太高了以至于保险都用光了，在过去的那段时间里。所以就真的很厌烦，最讨厌必须去医院了，这次又去了！然后去看医生，和他讲了自己的症状这样这样什么的，他就带去看消化系统的医生。检查来检查去，医生就说是肠炎！我当时就……能想象吗？就是“搞什么？怎么会发生这种事？人生到底怎么了？又怎么了什么的？”我就问：“真的吗？”就是他有说是可能是感染了细菌什么的，但他也说快要好了什么的，因为如果开始正常排便了，就说明症状好转了。开了药让我吃，然后我还有腹胀的症状，医生就把所有的药都开了，大部分都是关于胃酸这些，我对症状和药也不太懂，医生开了我们就吃。

💜：吃了之后症状就渐渐好转了，但也没一下子完全恢复。意思是吃了之后，从那天起就一直吃粥和泡饭，就那样吃着，粥和泡饭轮着吃。说实话我吃腻了！吃腻了泡饭也吃腻了粥！但是也能吃因为挺好吃的。但要问想不想吃别的，也想吃别的，但又不敢吃，医生也还没允许我吃。他说“还是吃简单清淡的好一些”

1️⃣4️⃣ 大简简自信“肠炎”快好了放松警惕结果所有症状全回来了🙁

💜：然后感觉症状开始越来越好，直到快要把药吃完的那天对吧，那时感觉就像是快要痊愈的人一样了，只差一点点了大家！就是只剩一点点胀胀的，但排便什么的都已经正常了对吧，以为已经没事了。而且其实第二天医生约了复诊看症状，因为医院打电话来说：“明天有复诊观察症状。”我就：“医生不用了已经好了！”非常有信心自己已经好了，因为症状好转到感觉像是痊愈了。那天我们就去吃烧烤，就是吃烤肉，但也细嚼慢咽因为本来就是吃得慢的人，没有吃得很快什么的。本来就吃得慢，而且吃熟透的食物，吃烤熟的猪肉烤熟的牛肉，吃米饭什么的，就没事，就觉得应该是好了。第二天我以为自己已经好了对吧，我开始吃得像平时一样了。比如那些医生说先不要吃的东西，我也跑去吃了。

（和家人去泰国餐厅吃了海鲜河鲜蘸酱米饭生蔬菜）

💜：生蔬菜正是医生不让吃的，因为说会让肚子胀气，会在胃里产生很多气体，包括糙米、紫米饭之类的也是还不应该吃的，医生是这样说的。但是在那个时候，我很想吃爸爸也很想吃，我们就觉得“没关系吧，已经好了，反正已经好了就正常吃，之前也能吃的我们好了就一定能吃”。就吃了！吃得很香呢，但蔬菜也只吃了一点点，没有每样都吃，因为心里其实还是有点害怕，但还是吃了。而且也吃了紫米饭，因为我是个很喜欢吃紫米的人，加上以为好了就吃了。天啊大家，那天之后，所有的症状全部回来了！

💜：在调理身体期间我就好疲惫好累，有时候也挺折磨的，比如工作的时候什么也做不了，我只能忍耐只能熬过去。或者有时候我们累了想吃好吃的东西，比如冰淇淋、珍珠奶茶，都不敢碰，完全没吃。直到感觉自己好像好了的那一天，我就有些急躁了，想着要吃这个那个，结果吃完第二天症状就开始反复。当时还没意识到呢，吃的那天只是觉得没有那么严重，但也开始感觉胃里有点胀气了。然后第二天去工作，天啊是真没意识到，又跑去吃了一次紫米饭！

（补充说自己昨天/今天又去看了一次医生，还把整个肠胃犯病的经过都讲给医生听了，医生怀疑紫米饭对身体影响真会这么大吗，简姐姐其实也不确定但就是记得自己开始严重和反复是因为吃了紫米饭和生蔬菜）

💜：结果第二天我又跑去吃了生蔬菜，又跑去吃了一次紫米饭，所以就比之前更胀了。就是去拍摄，早上下午那种拍摄，早上还好好的，但中午吃完那个饭之后胀得不行！就觉得“肯定是因为这个了！”那天胀到什么都做不了，必须当场买药吃，以前从没有这样过。必须赶快开车回家，而且路程超远，然后回到家觉得肯定是老毛病又犯了，就自己订药，这是按照之前吃过的药自己订的，在看医生之前的那一套药，又重新订了，重新买来吃。

1️⃣5️⃣ 自我诊断吃药调理下症状反反复复🥴

💜：从那天开始，又重新变回只吃泡饭，这次非常严格了，泡饭和粥，只吃这两样。去剧组去哪里都是泡饭和粥，但白米饭熟米饭也是可以吃的，但只能搭配不油腻的东西，因为我想快点好，所以就尽量避开看起来会引发症状的食物，就一直这么吃着。一直这么吃直到昨天吧，开始觉得“怎么还不好啊，怎么总是忽好忽坏的”。就是有的日子挺好的让人觉得“症状好转了肯定没事了”，但是第二天又变回“今天怎么这么胀？明明吃的跟之前差不多啊，为什么啊”。

1️⃣6️⃣ 再次检查更可能是胃食道反流☹️

💜：所以就变成这样，开始焦虑不安了。我就是这种性格很胆小，很怕生病，不喜欢生病，所以就会害怕，害怕自己是不是出了什么事，怕是不是病情很严重什么的。今天，就是昨天，昨天就觉得不行了，必须再去看一次医生，不知道自己到底怎么了。所以今天就再去看了医生，又换了个医生，又去了一趟医院但把所有症状都讲给医生听了，从最开始一直到现在，到底发生了什么。这位医生非常厉害，他问得很细问了好多，我也都回答了。他了解了状况就说，其实现在我们很可能是胃食管反流！

💜：就是他问了好多，比如“早上怎么吃饭的？一天吃几顿”之类的。然后我是个咖啡瘾很大的人对吧，但我自从知道自己肠胃发炎之后就戒掉了，从那时开始就一直没喝。但在那之前我喝的量可能非常多，意思是多到有时候会在空腹的时候喝。医生说这样非常不好，咖啡因空腹喝不好。然后又问到用餐时间，我就说不太固定，有时候一天两顿，有时候一顿或者三顿也有，完全看每天的情况。他又问到“几点吃饭？”也完全看每天的情况，如果必须早起就早点吃，如果是休息日就直接睡到很晚才醒。他帮我检查完就说“看情况更有可能是胃食管反流，但还没到很严重的程度”，但他开了药，还让我调整饮食习惯。

💜：然后我也跟医生说：“医生我已经吃了整整两周的泡饭了，真的好腻啊！”他说可以吃别的，可以吃普通米饭，然后避开酸的、辣的这种刺激胃的，打抛也是可以吃的，吃那种不辣的小朋友款，不辣味道不重的那种。然后水果也能吃但是要吃那种偏甜偏清淡的水果。

1️⃣7️⃣ 反思反省自我总结😣

💜：说实话，症状有好转是因为药，今天吃了医生开的药所以好转了，但还没痊愈。就是依然会有胀气的感觉什么的，但有好转，以至于开始想做别的事情了。在这之前，根本没有什么力气想去做别的事，我就攒着精力等到了工作日好好工作，不工作的日子就想躺着休息。加上也有压力，意思是各种各样的压力叠加在一起，让我很焦虑自己到底怎么了，为什么一直不好，为什么总是这样。每天早上醒来都希望能痊愈，早上醒来都挺好的可一吃东西又发作了，类似这样。所以就，真的好累非常气馁！所以之前就不是很常来和大家一起玩，因为心里确实有灰心的情绪在。

💜：当我们在Alpha Camp活动上见面的时候，那天其实一点事也没有，大家。或者说我会发作是因为我压力太大吗？所以才一直不好什么的。因为假设我独自待着对吧，就会开始担心自己的症状。但如果能出来跟大家见面，去和所有人见面我也就不会去想这方面的事了。我觉得可能和压力有关系，自己总结！就是那样啦，所以过去这段时间才必须好好调整调理自己。

💜：所以想叮嘱所有人千万别给自己太大压力，还有要按时吃饭，因为这体验可一点都不好。不过医生也说了，如果吃了这套药还没好，就说明很可能是比这更严重的问题了。因为在这之前，大概也发作过一两次了，今年也有胃食管反流的症状。然后因为频繁发作，医生就说可能是不是胃溃疡了呢，如果一直不好的话。他画了示意图讲解让我能看懂，说如果不按时吃饭，胃酸不按时分泌，就会跑去消化我们自己的胃什么的，大概是这个意思。如果超过一两次他可能就会觉得是不是已经深层损伤变成溃疡了之类的，如果还是不好就要再去重新做更深层的检查。但现在就是稍微安心一些了，因为吃了这个药感觉有好转，但症状也依然还有。

1️⃣8️⃣ 大家要照顾好自己 简欧尼也在努力做到🫂

💜：就是那样啦，大家不用担心，正在好好治疗中。因为现在超级想吃好吃的东西！很想吃冰淇淋，不知道能不能吃，不知道，等先痊愈再说吧。
所以有的日子早睡，有的日子就必须忙着做工作，还是早点睡比较好，因为可以养好身体。大家也别忘了好好照顾自己的身体，因为正如大家所见，太夸张了吧！我以前从来没这样过，以为已经把自己照顾得挺好了。但依然不够好，身体开始抗议了，开始发出警告了说：“稍微照顾一下自己吧。”

💜：但说实话，我是个很注重照顾自己的人，我觉得自己算是一个蛮关爱自己的人了，但可能和饮食有关吧，很多人知道的我是个很喜欢吃油腻食物的人，很喜欢吃高油脂。以至于在这之前每年做体检，大概有四五年了吧，大概四年的样子，一直都会查出胆固醇问题。但我觉得自己还年轻，觉得“以后再控制也行”，直到今年第一次遇到这么严重的胃食管反流，我才不得不戒掉油腻食物。所以我有在少吃油腻的东西了，不过依然很喜欢。但现在开始，因为发作了好几次，就觉得必须要再吃少一点了，可能真的要再少一点了。看到了吧？人生！把我的猪脚饭还给我！

💜：就是这样啦，今天就是来跟你们讲讲，大家也要好好照顾自己，我也在调理照顾自己，大家也要注意身体健康呀，多做运动，多运动，好好注意饮食。因为说实话，我觉得现在的环境污染和毒素太多了，粉尘之类的，让我们的免疫力变低了。说实话，我觉得这么久不痊愈也是因为压力，不单单是因为我生的这个病，而是有很多事情让我们去想、去焦虑。还有各种各样的状况，包括社会新闻国家大事这些，很多事情堆在一起，就会让我们产生压力。

💜：不想让大家这样，找时间好好照顾自己，或者找个时间让自己真正放松下来。比如不用去思考任何事情的时间，能开怀大笑、能露出微笑，真正地让心灵放松下来。因为我觉得现在很多事情看起来都很容易让我们产生压力呢。而且我觉得这是让我们容易生病或不舒服的一个很重要的原因。如果我们的心态好、足够开朗，可能可以成为帮我们抵御疾病的免疫力。包括休息，也应该充分休息，这也是大家都常说的，好好休息会让我们的生活变好。也有那么一天我睡了很久，那天很早睡，醒来之后“感觉真好身体变好了。但第二天又很晚才睡，加上又感到压力。有时候刷手机刷着刷着，看到让人焦虑的新闻，我们就会停下来看，因为想知道嘛，越看就越会带着压力睡觉，有时候就没办法深度睡眠。所以希望大家在睡前都能好好放松，还有不要压力太大，健康是最重要的。

💜：很想念大家，我会好好照顾自己的，大家也都要好好照顾自己。还有，明天要见面的朋友们，早点集合，约在了几点呢？几点能见到大家呢？祝大家一路安全抵达，来互相充电吧。当作是另一种幸福，见面之后能缓解压力，能露出微笑、能开怀大笑，恢复活力。

💜：OK现在已经午夜十二点了，明天我们得早起呢。晚安呀大家，好好休息，保证充足的睡眠，醒来多喝水，吃有营养的食物。有时候听起来可能很老生常谈，就是其实大家都已经知道了该怎么做什么的，但是如果我们能做到，对自己对我们的身体健康都是非常有好处的。我也会努力去做到的，这样才能有精力，健健康康地来和大家见面。所有人也要好好照顾自己，健健康康地来见面呀。一起开开心心，一起健康下去。

💜：明天见呀，没去的人也没关系还有好多能见面的活动呢。明天也是工作日对吧。多多保重哦先走了哦，拜拜，明天见 krub！