“百病源于堵”，揉开这四个穴位，清空体内积攒的“垃圾”！

总感觉身子沉甸甸的，像裹着一件没拧干的湿衣服，浑身不清爽；早上起床，脸上浮着一层暗沉沉的黄气；明明没吃多少，肚子却总是鼓鼓胀胀，好像有股气在里面转不出来。
这些说不上是“病”的烦恼，查不出问题，却实实在在地消耗着我们的精气神。我学中医这些年，慢慢明白过来，这其实是身体在用它的方式提醒我们：体内的“交通”堵塞了。
中医常讲“不通则痛”，这个“通”字，远不止疼痛那么简单。气血、津液是我们身体能量的河流，一旦流速变慢，甚至堵在某个地方，就好比河道里淤积了泥沙。那些排不出去的“垃圾”——也就是我们常说的气滞、血瘀、痰湿，就成了各种不适的温床。
与其等堵到发痛再补救，不如在日常就养成随手“清扫”的习惯。我这些年摸索下来，有4个穴位就像是身体自带的“疏通阀”，特别实用。每天花几分钟按揉，帮身体清理掉积存的“垃圾”，气血顺畅了，那种由内而外的轻松感，是任何补品都给不了的。
消气“出气筒”：太冲穴

如果觉得胸中有一股郁结之气，吞下去吃不下、吐出来也吐不出来，并且两胁下有胀痛感的话，那么就是“气”被堵塞了。气机不通畅的时候人就会变成一个高压锅，一触即燃。
这时候，我总会去按一按脚背上的“出气筒”——太冲穴。它在脚背上，大脚趾和二脚趾的骨头往脚踝方向推，在交汇处前方的凹陷里。即肝经之原穴。肝主一身之气机疏泄，所以此处就是郁积之气的一个宣泄之处。
方法很简单，在太冲穴处用大拇指的指尖轻轻按压一下，感觉到有酸胀的感觉就可以了，然后向脚趾的方向进行按摩。每只脚大约三到五分钟。开始的时候按会痛，这是因为堵塞严重的原因，坚持几天之后就不疼了，气也通了。
化痰“除湿机”：丰隆穴

人很疲惫，好像两条腿都灌了铅一样沉重，在脸上的皮肤和头发上也常常会出汗，并且舌苔很厚而且油腻，还有种在喉咙里一直咳嗽不出的东西。体内湿气、痰饮比较多。痰湿就是人体内的一种淤泥状物质，它粘稠而浑浊，阻滞了气血运行，属于代谢废物的一种表现形式。
化痰祛湿，我有一个百试不爽的要穴——丰隆穴。它在小腿外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点，距离胫骨前缘约两个横指的地方。它是胃经的络穴，主要联系到脾经来调节脾胃功能，中医说“脾是产生痰饮的主要器官”，所以刺激丰隆穴就相当于把湿气产生的源头给堵住了。
用中指的指关节或者按摩棒来按压这个穴位，力度可以稍微大一点，要产生明显的酸、麻、胀的感觉才算到家了。每天左右各按揉三到五分钟，长期坚持下去就会觉得自己的身体好像卸下了一件沉甸甸的湿棉袄一样。
化瘀“活血泵”：血海穴

照镜子的时候看到自己的脸色很不好看，嘴唇的颜色也有些发紫了，在舌头上可以看到两条血管非常粗而且是黑色的，身体上还会出现一些紫色或者青色的小包，女性朋友可能会出现痛经和有血块的情况。“血瘀”的表现就是这样的。如果血液流动速度太慢的话就会堵塞住血管里面形成一个“瘀”。
想要化开瘀滞，重新激活血液的流动，血海穴就非常重要了。它是脾经上的要穴，脾主统血、生血，是血液运行的“调度中心”。屈膝，在大腿内侧，膝盖骨内上方约2寸，股四头肌内侧头隆起的地方，就是血海。
按揉时坐姿屈膝，用双手拇指指腹施压揉动，有种细微的刺痛感说明正在起效。每天早上9点到11点，脾经当令时按揉3—5分钟，就像给全身的血液循环加了个“增压泵”。
通腑“清道夫”：天枢穴

肚子总胀得像个小鼓，好几天不排便，或者排便费劲，感觉排不干净。同时可能伴有口臭、食欲差。这是“食积”、“宿便”堵在肠道，形成浊气了，是糟粕的堆积。
肠道不通，整个身体的气机升降都会乱掉。这时，我会先想到脐旁的天枢穴，大肠的募穴，相当于大肠经气聚结在腹部的关键点，是天然的“清道夫”。它就在肚脐旁边，左右各旁开3横指处。疏通的时候我喜欢用手掌根部按揉或者是手指头轻轻点按。也可以平躺下来，两腿弯曲、膝盖着地，把肚子放平之后，用食指与中指的指尖去按压左右两边的天枢穴处，要产生酸胀的感觉才好。每次按摩五分钟后，再做顺时针摩腹动作，可以清楚地看到肠子蠕动的情况，并且能够促进体内堆积下来的废物排出体外。
大家可以按照自己感觉最不舒适的地方来选择相应的穴位进行调养，也可以把这四个穴位当作一个疏通“组合拳”一样，在每天晚上的时候花费十来分钟时间给自己的身体做一次从里到外的大清扫。
好的脸色、好的精神，并不是通过吃贵重的保健品就能得到的，而是在日常生活当中一点一滴地去养成的习惯慢慢形成的。身体干净了、通畅了之后就会给你带来轻松和活力来报答你。