“秋冬养阴”的阴，不是你理解的那个意思

秋天了，中医讲“秋冬养阴”，很多人对此的理解是，到了秋天，就要吃黄精阿胶这类养阴之物了。其实，这个理解只对了一半，或者说养阴的第二层意思。秋冬养阴的“阴”，首先强调的是一种状态而不是补阴之物，简单讲，就是秋天的心绪要潜藏，机能要降低，从这个角度讲，秋天养阴的关键其实是收心！
中医讲，“阳主动，阴主静”，活动、生发的都属于阳，所谓“春夏养阳”就是在春夏，让身心处于一种昂扬的外放状态，如果达不到这个状态，就需要用补阳气的东西扶助一下。
到了秋天，就要从动转静，从阳到阴了，就像《黄帝内经》说的，秋三月，“使志安宁，收敛神气，无外其志”，这些讲都是通过收心，使情绪平静，代谢减缓，只有身心达到了这种状态，才能降低消耗，才能让好东西留住，实现接下来的“冬藏”，因为冬天对应着肾，肾是身体的根基，每年冬天都是身体夯实根基的时间。
所以，“秋冬养阴”和“秋收冬藏”其实是同一个意思，这也是身体到了秋天会自然呈现的一种状态，立秋之后，随着天气变凉，睡眠的时间会延长，情绪也应该趋于平静，身心都要呈现阴的状态，身体要靠这种状态，减少消耗，培植根基。