每天给自己留一段时间，跟自己的感受待在一起。
可以是早起半小时，泡一杯茶，什么都不做，只是坐着。
可以是下班后在车里多待十分钟，闭上眼睛，问自己一句："今天我感觉怎么样？"
每天15分钟的独处，能显著降低焦虑水平，提升情绪调节能力。
你不需要把所有时间都填满。留白，也是一种滋养。#她说世界#
发布于 北京
海蓝博士
每天给自己留一段时间，跟自己的感受待在一起。
可以是早起半小时，泡一杯茶，什么都不做，只是坐着。
可以是下班后在车里多待十分钟，闭上眼睛，问自己一句："今天我感觉怎么样？"
每天15分钟的独处，能显著降低焦虑水平，提升情绪调节能力。
你不需要把所有时间都填满。留白，也是一种滋养。#她说世界#