大半年时间，不靠节食、不吃减脂药，就靠红薯玉米这种吃法，硬生生从130斤瘦到99斤，这就是我老婆的日常饮食。不夸张说，整个人的变化肉眼可见，脸部小了一圈，就连小肚子也彻底平坦，最直观的是体态和气质，完全换了一种状态，侧面线条特别干净利落。

分享下她超简单的减脂饮食：早餐水煮蛋，午餐红薯配清炒时蔬，晚餐玉米红薯二选一搭配绿叶菜。红薯软糯抗饿，想吃甜食的时候啃一口就能解馋，完全不用痛苦克制。除此之外，她每天雷打不动去公园夜跑，饮食+运动，循序渐进瘦得特别健康。
对我这种嘴馋的人来说，总啃粗粮水煮菜实在太煎熬。最近这个减脂家乡菜火了，#全国各地特色美食争当减脂餐#让我发现不必完全割舍熟悉的家乡菜，拿手机拍一拍，AI 帮我算出热量，稍微调整做法，很多本土家常菜照样可以纳入减脂餐桌，不用硬生生逼自己戒掉烟火气，今晚就试试[嘻嘻]#AI实测适合中国胃的减脂餐#