这种指甲，可不是"缺钙"，别搞错了

很多人低头看到指甲上一条条竖纹，第一反应是"缺钙"或"缺维生素"，赶紧去买钙片。指甲上偶尔一两条浅纹没事；但如果纵纹明显增多、指甲变薄发脆、颜色偏淡、月牙变小甚至消失，还伴随图中这种白点，从中医角度看，基本可以确定是肝血虚。
为什么和肝血有关？

中医讲"肝主筋，其华在爪"。肝血充足，指甲就红润、光滑、有韧性；肝血不足，爪甲失养，就会变得干枯、脆薄、起纵纹。

会出现这种指甲，一般就是消耗过多引起的。
比如有些网友，月信特别多，那来月事的那段时间指甲就会出现这种竖纹。
有个网友，指甲长期有这种竖纹，一出现竖纹，胃口就不好，一检查发现了慢性萎缩性胃炎。

有个网友说，我就是这个情况，结果心脏总是不舒服，胸闷失眠多梦，找中医开了补血药才缓解的，吃完药后再看就没有了。

还有网友说他老公脾气特别大，也有这种竖纹，其实不是火，也不是缺钙，而是肝血不足了，血也属阴，阴虚就会火旺，所以这时候不是喝什么清肝茶，广东凉茶，下火茶之类，而是要养肝血。

肝血虚不只是指甲问题。血养不到位，身体会连锁反应：
眼睛：干涩、视物模糊、飞蚊，因为"肝开窍于目"
头发：干枯、脱发、白发早生
睡眠：入睡难、多梦易醒，血不养心神
情绪：容易烦躁、心慌、注意力涣散

如果放任不管，肝血虚日久可发展为血虚生风(皮肤瘙痒、肌肉跳动)，或阴虚火旺(手足心热、口干、失眠加重)，也可能连累脾胃，形成气血两虚，人越来越乏力、面色萎黄。所以指甲纵纹是个早期信号，值得重视。

就跟我昨天说的，看到面色萎黄发黑，舌苔水润，你都不用合计必定是肾阳虚。
那看到这种指甲，也不用合计，大多数就是肝血不足。比如前面这个月信多的，吃了乌鸡白凤芄就好多了，那如果失眠的就用人参归脾汤，偏肝肾阴虚、肝血不足带口干眼涩者就用一贯煎。

但是吃药是其次的，肝血是养出来的，日常习惯占大头：睡眠是第一位。所以你看我在图片上已经备注了，少熬血就是养肝血。

什么道理？ 中医说：人卧血归肝。什么意思？就是人睡觉的时候，气血就会自动回到肝脏，去养内脏，等到人起床了，血就会从肝里走出来，就跟早上出门上班，晚上下午回家，休息养血，然后第二天才能满血复元。
 
所以争取11点前入睡，让肝血按时归藏。这一条做不到，吃再多补药都事倍功半。
另外提醒一点：用眼要节制。长时间盯手机电脑最耗肝血，每小时闭眼或远眺几分钟，眼睛和指甲都会受益。

现在很多老人，退休了，休闲的时间很多，又不会培养点爱好，老盯着手机看，结果耳聋眼蒙头晕，其实就是耗肝血，消肾精了，今天写在这里，就是提醒大家，多睡少耗就是养肝血，不是靠吃补品补出来的，也不是补钙片就能补上去的。

以上说到中药，请在医生指导下用药。