【每天睡够8小时才健康？未必！】#上海人科学睡眠时间# 成年人多数需要7小时左右睡眠，但“8小时”并非人人适用的标准答案。有人睡6小时也能精神饱满，也有人需要9小时甚至更久。判断睡得够不够，关键看醒来后的状态：白天清醒、专注，不影响工作生活，才是适合自己的睡眠时间。偶尔没睡够也不用过度焦虑，规律作息更重要。（科普来源：人民日报）
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