【#睡眠要守住4小时修复黄金期#】北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安建议，修复大脑的核心是“高质量规律睡眠”，而不是“长时间盲目睡眠”。如果睡够8小时还是累，问题往往出在深睡不足、睡眠结构紊乱。他给出了一条关键建议：23点前入睡，守住23点至凌晨3点的“修复黄金期”。（生命时报） http://t.cn/AXNTNkvU
南方周末
【#睡眠要守住4小时修复黄金期#】北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安建议，修复大脑的核心是“高质量规律睡眠”，而不是“长时间盲目睡眠”。如果睡够8小时还是累，问题往往出在深睡不足、睡眠结构紊乱。他给出了一条关键建议：23点前入睡，守住23点至凌晨3点的“修复黄金期”。（生命时报） http://t.cn/AXNTNkvU