通常我们以为自己内耗，是因为想得太多了，性格敏感。但还有个原因经常被人忽略，就是我们的大脑仔仔细细分析了所有进入的信息。

群里没人回复，要分析。
领导脸色不好，要分析。
一句意味不明的话，要分析。
看到别人升职、买房、孩子优秀，要比较。
发了一条朋友圈，还要猜谁看了、谁没点赞、别人会怎么想。
等到了晚上，继续刷几个小时与此相关的小视频，又跑到评论区分析，气的更睡不着了。

那问问自己，能分得清“信号”和“噪音”吗？

别人提供了具体、有价值的批评，这是信号。
一个根本不了解你的人随口评价你，这是噪音。

朋友连续几次失约，这是信号。
朋友今天微信晚回两个小时，可能只是噪音。

身体持续出现异常，这是信号。
偶尔一次不舒服，然后开始搜索几十种疾病，是把噪音无限放大。

而面对噪音，到“知道了”这一步，就可以结束了，根本不应该占用更多的脑力再投入。

我们总说人到了年纪就会“想开了”，其实只是脑力不够了，自动减少了对噪音的分析。