#急于求成是一种伤害性很大的心理状态#
减肥也是[笑cry]欲速则不达。
如果节食、忍饥挨饿，白天没有力气好好工作、情绪低迷，晚上饿得抓心挠肺，坚持不了多久就会爆发暴饮暴食，体重迅速反弹。
减肥需要好好睡觉、不熬夜，多吃肉、多吃蔬菜、吃粗粮，每顿饭吃七八分饱，每周至少3次有氧运动+阻抗增肌，耐心等待内脏脂肪消退。
发布于 湖北
眼科小超人老梁