千萬不要嫌我嘮叨。
我也知道近期經常分享背部訓練，皆因肩頸酸痛是最多人向我諮詢的問題。
或許是大家長時間使用手機的緣故？
肩頸容易酸痛，往往代表背部肌肉鬆弛；想要徹底改善，就要透過多組動作訓練。

堅持練習，不適自然會緩解，方法其實很簡單。

這次Part 3 為坐姿訓練，隨時隨地都能練，十分方便！
趕緊收藏起來慢慢跟練⏩️⏩️⏩️

YouTube及b站已上架完整影片，歡迎跟隨練習
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