椰子水虽好，可别当水喝#微博健康公开课##健闻登顶计划##这个问题吃什么#
夏天出汗多，很多人狂喝椰子水补电解质。它确实是低卡天然饮品，每100ml仅19大卡，糖含量2.61g/100g，比苹果、葡萄都低。
但别被“低卡”迷惑——每天喝1500ml就摄入约39g糖，接近膳食指南每日25g的上限。
减肥人士可以用它替代奶茶，但千万别当白开水吨吨喝。
发布于 广东
谭小军医生