#爱吃西红柿的人赚到了#

几块钱一斤的西红柿，营养被严重低估✅

✨西红柿核心好处
▪️番茄红素｜强效抗氧化，保护心血管，减少细胞氧化损伤，辅助养护前列腺健康
▪️维生素C｜提亮肌肤、增强免疫力，促进胶原蛋白合成
▪️高钾低钠｜帮助排出钠元素，利于血压平稳
▪️膳食纤维｜促进肠道蠕动，饱腹感强，减脂友好

🥗生吃VS熟吃怎么选
✅生吃→保留维C，解渴清爽，夏日加餐
✅熟吃→加热+少量油脂，番茄红素更容易被吸收

⚠️食用小提醒
❌未成熟青番茄不要生吃，含有龙葵碱
❌胃酸过多人群，不要空腹大量食用
💡每日建议：1‑2个成熟红番茄

（温馨提示：食材仅食补，不能代替药物） http://t.cn/AXNEWz69