更年期的人今年难受了。#国医的精诚力量##中医#
女人到了四十九岁前后，月经开始乱，身上一阵阵烘热，晚上睡觉出一身汗，心里烦躁坐不住，看谁都不顺眼。这不是什么自然老化扛一扛就过去的事，是肝肾阴虚，阳气没地方待了，浮到上面来。

中医讲女子以七为节律，七七天癸竭。天癸就是肾精化出来的那股水，水一少，锅里就干烧。肾阴是底下的水，肝木靠它滋润，水少了，肝火就往上窜，心火也跟着着起来。所以更年期的女人，潮热、盗汗、口干、失眠、心烦，都是虚火在烧。这火不能泼凉水，越泼锅越裂，得往里添水，把火引回底下。

用药得抓住滋阴这个根。一贯煎是张好方子，熟地、枸杞、沙参、麦冬、当归、川楝子，几味药把肝肾的阴液慢慢养起来，还能疏肝气。很多人更年期情绪波动大，看谁都不顺眼，那是肝气郁着，郁久了化火，更耗阴。一贯煎里川楝子就是理气的，把郁结散开，阴液才补得进去。如果虚火特别旺，手心脚心烫，舌红少苔，可以加知母、黄柏，或者直接用知柏地黄丸。如果睡不着，加酸枣仁、夜交藤，把神收回来。情绪特别烦躁的，配上加味逍遥丸，一边滋阴一边疏肝，比单用滋阴药见效快。

临床上见过不少女性，一潮热就自己买清热泻火的药吃，什么牛黄解毒片、三黄片，越吃越干，舌头裂得更厉害，人更烦躁。这就是把虚火当实火治了。实火是柴多了，撤柴就行；虚火是水少了，你得添水。方向反了，锅就烧穿了。

除了用药，生活里这几件事比吃药还关键。第一，少熬夜。晚上十一点前必须睡，熬夜最伤阴，阴一伤，第二天潮热更重。第二，别大汗淋漓地运动。汗为心之液，出多了伤阴伤气，散散步、打打太极就好，身上微微发热就停。第三，管住嘴。辛辣的、烤的、炸的、羊肉这些温燥的东西少碰，多吃些山药、百合、银耳、黑豆、桑葚这类润养的东西。第四，情绪要稳。更年期女人最怕气，气一上头，血压也高，心也慌，火更旺。找点安静的事做，别硬扛。

更年期不是病，是身体换了个阶段，告诉你该往回收了。年轻的时候往外耗，到了这个时候就得往里养。把阴养足了，火自己就降下来，潮热退了，觉也睡得着，脾气也不那么急了。这个阶段养得好，后面几十年是安稳的；养不好，骨质疏松、心血管问题、失眠焦虑全跟着来。别把它当敌人，把它当个提醒，提醒你该好好照顾自己了。

文中若涉及中药、调理之法，请在专业中医师辨证指导下使用，切勿自行照搬。