首先，国内无糖酸奶比较少，但是还有一些。但是，注意有些“无糖”酸奶，实际上是加了代糖，保持甜味。本来酸奶是为了改善肠道菌群，但是，这些甜味剂反而可能破坏肠道菌群，适得其反，为了口味牺牲功效。

其次，酸奶即使无糖，原材料也很重要。有些酸奶可能是奶粉做的，便宜好多。还有厂家用脱脂牛奶，也不推荐。真正的鲜奶做出来的酸奶，才更健康美味。另外，为了凝固和保存，很多酸奶也有添加剂。

最后，配料表和口味尝试一样重要，不要盲目相信商家的宣传，自己试试，比较一下。