✔对撞大脚趾，舒展气机，养护肝脾✔

很多人平日里容易浑身困乏，夜间也时常睡不安稳。当气机舒展不畅，便容易扰及脾胃；脾胃气血不足，肌肉得不到濡养，身体就容易倦怠疲惫。

分享一个简单易操作的居家小动作，可以同时疏通肝经与脾经：双脚大脚趾互撞。

做法：
双腿自然伸直，双脚脚后跟并拢，让两侧大脚拇指互相撞击即可。大脚趾正是肝经、脾经循行经过的位置，通过互相撞击，激发两条经络的气血，帮助气机舒展，同时扶助脾气。

不受场地限制，坐着就可以练习。初期可以从每日100下起步，后续根据自身状态循序渐进增加次数。撞击时幅度适当放大，节奏轻快即可，一切以身体舒适为准，不必刻意追求过快速度。

平日里闲暇时练一练，帮助调畅周身气机，舒缓身体困乏之感。