有网友发觉Emily腿很直。是的，我都羡慕。

下面这个视频里的几个动作都是训练直腿的，Emily很小时候就让她每天练一会了，效果不错。不仅小孩，成人也可以每天早晚练习。想要腿直一定要重视足弓、足底、足踝的功能，这三个部位有力量，抓地能力强的话会让腿型好看。

成年人想腿型好看的话别追求皮包骨，还是要练出肌肉，但可以是薄肌。练腿部肌肉的视频网上可以搜，练好一定要先拉伸，再用泡沫轴放松，这步很重要，不想要大块肌肉的话运动后的拉伸和放松是关键。我身上很容易形成大块肌肉，如果运动一小时就肯定要拉伸和放松半小时。开始用泡沫轴放松时会很痛很痛，坚持一阵就会好转。 http://t.cn/AXN3V6AP