【#居家徒手全套燃脂训练干货#】还在发愁怎么科学居家健身塑形？@青海消防 “蓝朋友”带来完整训练流程！简单动态拉伸充分热身激活身体，胯下击掌调动全身活力，提膝下压强化核心稳定性，对侧提膝雕琢腰腹线条，不用器械也能高效燃脂塑形。#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXNHrPtm
吉安消防
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