我们健康群里总有人抱怨，他们的家人、亲戚、朋友、同事不听他们的劝，总是吃不健康食物。还有人问我怎么办。我根据以往的经验和教训（主要是教训），告诉他们，面对现实，放弃幻想。

你觉得你是扁鹊，但你遇到的都是蔡桓公。

不健康食物导致的慢性病需要时间，一般是5-15年。为什么跨度这么大？是因为每个人的代谢机能、身体状况、生活方式都不一样。有人底子差，时间快一点；有人底子好，能祸害自己十多年。

慢性病来的时候十分缓慢，在它最后发作的那一刻，你都觉得自己非常健康。在座的有第一次突发心梗、第一次觉得不舒服去医院看病查出糖尿病的可以回忆一下，在此之前，你根本不知道自己有病。而且，所有慢性病在到来之前，都会用半开玩笑的方式提醒你，先让你有点小问题，你觉得不是病，不当回事，最后他会动真格的，而且在让你承受痛苦的时候还会埋冤你——“人家提醒你又不是一次两次了，你怎么就不开窍呢。”是不是特别像你女友跟你分手前说的话？

如果你在一个人正处在慢性病潜伏期去劝他们，可想而知，他们听不进去。关键是，你根本说不过他们——因为他们不会用逻辑和常识来理解。你的热脸总是贴到他的冷屁股上。

预防疾病一点成就感都没有，所以那些慢性病预备役们也不会让那些好心人有机会有成就感。

当你意识到健康的重要，就好好管理好自己的健康。至于其他人，你可以善意提醒一次两次。不要有第三次。