#抗焦虑食品真的有用吗#

比起市面上价格不菲、营销夸张的抗焦虑零食保健品，出门晒晒太阳反而往往更加实在有效。

各类所谓抗焦虑食品最多只能提供少量营养，起到微弱辅助作用，无法真正缓解持续的焦虑情绪。晒太阳不一样，自然光可以刺激大脑分泌血清素，帮助稳定情绪、平复内心的烦躁不安，还能校准生物钟，改善睡眠质量；睡安稳了，焦虑感自然会下降不少。

不用花钱、没有添加剂，只是每天抽出一点时间走到户外，沐浴十几分钟温和的日光，就能得到身心的舒缓。当然晒太阳同样不是特效药，如果已经发展成长期严重的焦虑症，依旧需要就医寻求专业帮助。

日常轻微紧绷、情绪低落的时候，与其下单一堆打着抗焦虑旗号的加工食品，不妨放下手机，出门走一走晒一会太阳，让阳光慢慢把紧绷的情绪松开。 http://t.cn/AXNBHt34