七月底下定决心健身，大概坚持了半个月每日健康饮食（保证足量蛋白质碳水优质脂肪等营养的基础上控制卡路里、重点是少油少盐和主食粗粮）+一小时舞力全开热跳ladygaga/散步两小时，效果非常之好，推荐和我一样完全没有健身基础的宅宅也尽早开始科学饮食和运动，我以前也很抗拒这些，但是这两周实在是各方面身体性能提升都很大，立竿见影到让我有点后悔怎么不早动起来。。。
发布于 海南
-量子小狗-
七月底下定决心健身，大概坚持了半个月每日健康饮食（保证足量蛋白质碳水优质脂肪等营养的基础上控制卡路里、重点是少油少盐和主食粗粮）+一小时舞力全开热跳ladygaga/散步两小时，效果非常之好，推荐和我一样完全没有健身基础的宅宅也尽早开始科学饮食和运动，我以前也很抗拒这些，但是这两周实在是各方面身体性能提升都很大，立竿见影到让我有点后悔怎么不早动起来。。。