坚持平板支撑三十天，身体会迎来什么改变？
并不会快速减脂，重点激活腹横肌，改善假性小腹，缓解久坐腰背不适。
❗姿势标准远比撑满三分钟更重要，量力而行。
#坚持锻炼1个月身体变化有多明显# http://t.cn/AXNdh4ac
发布于 江苏
欢乐豆2011
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