立秋：养收！养阴！养肺！

立秋只是夏秋过渡，不必急于厚重进补。
抓住养收、养阴、养肺核心，清淡饮食、早睡静心，顺着时节养护肺气，整季秋天少干咳、少疲惫，身心清爽平和。

立秋养生三件事养收!养阴!养肺!

1养收:收敛神气，不耗散元气
告别夏日熬夜、疯狂出汗的习惯，少焦虑烦躁，静养心神，顺应秋天收敛之气，护住肺气根基。

2养阴:守住津液，远离燥热内耗
少剧烈运动大量出汗、不长期熬夜、少吃烧烤辣椒等辛辣食物，避免口干、起皮、上火。

3养肺:宜润宜降，切忌大汗耗气
肺喜润恶燥，秋燥一来容易干咳、喉咙痒、鼻腔干燥。日常以温润滋养为主，不要长时间暴汗运动,汗液外泄会损耗肺气，换季易体虚咳嗽。