视频里大家问的分餐盘
我日常用的是三格560ml
一顿吃完差不多七分饱
对我来说容量刚刚好～～
平时对“一顿到底吃多少”没什么概念
真的很容易迷迷糊糊就吃多了😭
分格盘我觉得最大的好处：
就是可以很直观地看到每顿的份量和搭配
主食、蛋白质、蔬菜各放多少 一眼就清楚
想控制一下食量、生活化减脂的姐妹
560ml这个容量很合适！！
不是让自己饿着 是对“我到底吃了多少”更有数
发布于 上海