#睡不好的人调整一下洗漱时间#不少人习惯临睡前才匆匆洗漱，热水刺激会让身体神经变得兴奋，反而更难入睡。建议把洗澡洗漱时间往前挪1‑2小时，给体温留出回落的过程。身体慢慢进入放松状态，更利于产生困意。小小时间改动，或许就能改善入睡困难。http://t.cn/AXNgp8yS
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