末伏养生指南｜夏秋交替，做好3件小事稳稳过渡
暑气未消，秋燥已至，末伏这段时间别瞎养👇
🍚饮食「清补为主，祛湿 + 润燥双在线」
少冰少甜，多吃山药、莲子、百合、鲜藕，温润不加重脾胃负担
🏃运动「微汗即止，别追求暴汗耗津」
快走、瑜伽、八段锦都合适，薄汗一层就刚刚好
🏠居家「顺时作息，敛阳养息」
尽量早睡不熬夜，午间小睡 20 分钟，稳住整日状态

🌟【洗护小tips】
入秋皮肤易发干，洗澡可以换成滋润款～
六神清爽香氛沐浴露⬇️
「晨露玫瑰」5天透亮，紧致光滑
「雨后栀子」5天柔嫩，水润舒缓
一冲即净不拔干，给皮肤补足滋润感
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