刘阿姨今年52岁，看到新闻说67岁杨丽萍演出期间一天只吃一个鸡蛋，她觉得人家67岁都做得到，自己更该狠一点：

一周后腿软得下不了楼，这种狠法你学得了吗？

杨丽萍是职业舞蹈演员，她的饮食是为舞台服务的，普通人照搬要出事。

1. 中年女性每天需要1200至1500大卡维持基本代谢，一个鸡蛋才70大卡，连零头都不够。

2. 长期极低热量摄入会导致骨质疏松。女性绝经后骨量加速流失，再节食等于雪上加霜。

3. 还会掉头发、停月经、免疫力下降。这不是吓你，是临床上反复见到的问题。

4. 该学的是规律饮食的节奏。定时定量吃饭，少吃高糖高油加工食品，比任何极端节食都管用。

别人的狠是对职业负责，你的狠是对身体伤害！