好累哇，
热身和练基础约30分钟，教练打靶约30分钟
拳腿、核心、肩背全身都在参与，基本不停。
训练后的疲劳感还是比较明显。
感觉这一小时起码消耗了700 kcal…
练完来一顿浪漫的猪脚鸡腿饭 ，补一补体能。[鸡腿]
发布于 日本
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