血不养筋！

聊聊一个特别容易被忽视的问题——筋老了。

很多人上了年纪，总觉得腿脚不利索，走路膝盖发软，上下楼梯使不上劲，胳膊抬不到头顶，肩膀一转就咔咔响。

他们以为是骨头出了问题，跑去拍片子，结果医生说骨头没事，是肌肉劳损。

可休息了好几天，还是老样子。

告诉大家，这很可能不是骨头的事，也不是肌肉的事，而是筋的问题。

中医里有句话叫“肝主筋”。

【筋是什么？就是我们身上的韧带、肌腱、筋膜这些软组织。】

它们负责连接骨骼、固定关节、传递力量。

【如果筋失养了，就会变得僵硬、萎缩、失去弹性，表现出来就是关节活动不利、肢体麻木、屈伸困难。】

什么是血不养筋？

把筋比作一根橡皮筋。

新的橡皮筋弹性好，怎么拉都不容易断。

但如果你把它放在太阳底下暴晒，或者长时间不保养，它就会变干、变脆、失去弹性，轻轻一拉就断了。

人体的筋也是一样。

【血液就是筋的润滑油和营养液。】

年轻的时候气血充足，筋得到了充分的滋养，所以灵活有力。

上了年纪，或者因为生病、过度劳累导致气血亏虚，筋得不到足够的营养，就开始老化了。

【血不养筋的人，通常有这几个典型表现：】

第一，关节屈伸不利。 膝盖弯曲时嘎吱作响，手指伸不直，脖子转动不灵活，感觉关节像生锈了一样。

第二，肢体麻木。 手脚经常发麻，尤其是睡觉压到的时候更容易麻，活动活动才能缓解。

第三，肌肉酸痛、抽筋。 晚上睡觉小腿容易抽筋，或者稍微走点路大腿肌肉就酸胀疼痛。

第四，面色萎黄、头晕眼花。

这是血虚的全身表现，说明你的血本来就不够用，哪还有多余的去养筋。

【血不养筋就会导致筋骨出问题。】

“养血荣筋”，意思是补养血液，让筋得到滋润和荣养。

筋得到了充足的营养，自然就柔软有力了。

日常养护肝血的方法：

1. 每天拉伸十分钟。 筋最喜欢的就是拉伸。

每天早上起床后，做一些简单的拉伸动作，比如压腿、转肩、伸懒腰，让筋保持弹性。

2. 按揉阳陵泉穴。 阳陵泉是筋的会穴，在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。

每天按揉3到5分钟，可以舒筋活络，缓解关节不适。人老先老腿，腿老先老筋。

筋好了，走路带风；筋不好，寸步难行。