继睡前吃vb和vd可能会让人兴奋睡不着之后，我又有了一些吃补剂心得

1.vc可以和铁一起吃，促进吸收的

2.很多成分都是脂溶性的，比如维d维e辅酶q10之类，如果你这顿饭里没啥油脂的话，吃这些的时候可以跟鱼油一起（铁和钙不是这类，不要和鱼油一起吃）

3.经期可以减量或者不吃鱼油，它有一点抗凝血功能，我上次第四天吃了，后面月经突然又变多了一点！

4.锌不要空腹吃，很可能吃完会觉得胃不舒服还恶心（我胃比较好，空腹吃也还是会这样！

没了，等我再积累一些经验