📖减肥的关键——镁元素 B族维生素让你压力减半
▪️在矿物质（表2）当中，对减肥最有帮助的元素是镁
30〜49岁男性镁含量建议值370毫克，女性290毫克
▪️另一个减肥中必不可少的营养成分是B族维生素（表3），特别是维生素B1和维生素B2，它们分别促进糖分代谢和脂肪代谢
发布于 广东